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蘆筍寶寶可以吃嗎蘆筍寶寶能吃嗎圖

2019年05月30日 栏目:养生

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  平时很多人都喜欢吃芦笋,芦笋是常见的一种蔬菜,芦笋不仅好吃,而且所含的营养物质是非常丰富的,很多妈妈会尝试给孩子吃各种有营养的蔬菜,芦笋也是很常见的一种选择,而且吃法还比较多,那芦笋宝宝可以吃吗?芦笋宝宝能吃吗?

  1、寶寶可以吃蘆筍嗎

  宝宝可以吃芦笋。

  芦笋的营养价值高于一般的水果蔬菜,给宝宝食用是非常好的,所以可以尝试给8个月的宝宝食用。如果宝宝的消化能力不是很好的话,建议不要太早给宝宝喂食芦笋,可以等他长大一点再吃芦笋。

  2、宝宝吃芦笋的好处

  (1)提高身体免疫力

  芦笋中含有多种的营养元素,平时给宝宝适量的食用,可以促进宝宝的营养均衡,身体健康,提高宝宝的身体免疫力。

  (2)增进食欲

  宝宝如果不想吃东西或者变得很挑食的时候,可以试着给宝宝吃点芦笋。因为芦笋中膳食纤维的含量丰富,可以促进宝宝肠胃功能的消化,增进宝宝的食欲,促进宝宝的成长。

  (3)促进大脑发育

  芦笋中还有丰富的叶酸,而叶酸对于宝宝来说,是可以促进其脑细胞生长,帮助宝宝大脑发育。大脑的发育对人体来说是非常重要的,直接关系到宝宝的智力。

  3、宝宝吃多少芦笋合适

  一般来说,成年人每天食用芦笋50克就能满足人体的营养需要,不能超过50克,而宝宝的消化功能没有完全发育,所以宝宝应该成年人的基础上适量减少食用量。

  4、宝宝吃芦笋注意

  1、对芦笋过敏的宝宝不宜食用。如果对芦笋过敏的宝宝食用了芦笋,可能会引起过敏反应。

  2、不能吃太多芦笋。虽然芦笋中可以促进宝宝大脑的发育,但是宝宝食用过多容易出现腹胀,引起消化功能的不适。

  3、烹饪的方式。宝宝适合吃口味清淡的食物,所以在烹饪的时候,要避免长时间高温加热或者高油,以免让宝宝出现上火或者消化不良的现象。

  4、买回来的芦笋不能久放。长时间存放会使芦笋的组织变硬,失去大量的营养素。

  5、不能与维生素C含量多的食物一起吃。维生素C和叶酸一起服用,大量的维生素C会加速叶酸的排出,影响叶酸的吸收。

  5、芦笋焯水的好处

  (1)去除草酸

  芦笋中含有草酸,进入人体血液后很容易与钙结合,生成草酸钙,草酸钙容易在人体内形成结石,而焯水则能去除大部分草酸,减少对身体的伤害,吃起来更放心。

  (2)保留维生素

  焯水后的芦笋能限度的保留芦笋中的维生素,避免营养大量流失,而且焯水后的芦笋色泽艳丽、质地脆嫩,吃起来口感更好。

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